Selasa, 24 Desember 2019 00.47

Sejarah Rumah Sakit St Carolus Salemba Jakarta Pusat

Jika Anda tinggal di Jakarta dan sering melewati jalan Salemba Raya, pasti sudah akrab dengan rumah sakit St Carolus yang merupakan rumah sakit tua di Jakarta. St Carolus Salemba merupakan rumah sakit yang sudah berdiri sejak Jakarta masih disebut Batavia dan Indonesia masih berada di bawah pemerintahan kolonial Belanda. Meski sudah familiar bagi masyarakat Jakarta, namun sejarah St Carolus belum diketahui banyak orang dengan detail. Bagi Anda yang penasaran dengan sejarah rumah sakit Katolik ini, berikut adalah uraian singkat mengenai awal mula RS ST Carolus didirikan hingga sekarang.

Sejarah Rumah Sakit St Carolus Salemba Jakarta Pusat

Rumah Sakit St Carolus atau sering disingkat dengan RSSC merupakan rumah sakit katolik pertama di Indonesia yang dalam pendiriannya di tahun 1910 diprakarsai oleh Vikaris Apostolis Batavia (sekarang Keuskupan Agung Jakarta). Memiliki tujuan untuk memberikan pelayanan kesehatan bagi setiap lapisan masyarakat, pada tahun 1918, Vikaris Apostolis Batavia mendatangkan 10 suster berpengalaman dari Negara Belanda ke Batavia dan tiba di pelabuhan tanjung priok pada tanggal 7 Oktober 1918. Inilah awal mula RS ST Carolus menjadi rumah sakit umum yang mampu memberikan pelayanan kesehatan dengan lebih baik dan modern.

Tahun 1919, RS ST Carolus mulai memberikan pelayanan rawat inap dengan kapasitas pelayanan hingga 40 tempat tidur dipimpin oleh Mgr. E.S Luypen, SJ. Hingga Indonesia merdeka, rumah sakit ini telah menjadi rujukan perawatan terhadap masyarakat dari berbagai kalangan sosial. Tahun 1980 Presiden Indonesia kala itu yaitu Presiden Soeharto juga pernah dirawat di ST Carolus. Tahun 1993 ST Carolus sudah mampu melakukan operasi katarak dan memberi kesempatan melihat dengan lebih jelas bagi banyak orang khususnya para lansia.

Semakin bertambah pengalaman dalam memberikan pelayanan kesehatan, RS St Carolus semakin memiliki banyak predikat dan penghargaan. Salah satunya di tahun 2007, St carolus mendapatkan predikat rumah sakit sayang ibu dan bayi dengan adanya fasilitas lengkap dan tenaga ahli dalam memberikan upaya kesehatan optimal dan maksimal bagi ibu hamil dan bayi serta anak-anak. Selain itu RS ST Carolus juga sudah memiliki tenaga ahli sesuai dengan spesialisasi yang sudah ada di waktu tersebut dengan dukungan fasilitas prosedur medis yang modern. Tahun 2016, renovasi dilakukan mengingat usia bangunan utama RS St Carolus yang sudah tua. Diganti dengan rancangan rumah sakit ST Carolus Borromeus yang mulai digunakan di tahun 2018 hingga sekarang.

Kini RS St Carolus Jakarta merupakan salah satu rumah sakit besar dan modern di Jakarta Pusat yang menjadi rujukan bagi banyak pasien yang mengutamakan kenyamanan dan profesionalitas dalam berobat. Fasilitas rawat inap yang dimiliki terbagi menjadi beberapa kategori kelas yaitu dari kelas III hingga kelas I, Kelas VIP A dan B, Super VIP, Suites Room dan Executive Room serta ruang penginapan untuk ibu menyusui yang bayinya masih di rawat di fasilitas NICU.

Bagi Anda yang ingin berobat di St Carolus Salemba, dapat datang ke poli rawat jalan dari pukul 08.00 hingga 14.00. Namun jika Anda memiliki kondisi darurat dan membutuhkan pertolongan segera, dapat datang ke Instalasi Gawat Darurat St Carolus yang buka 24 jam sehari. Selain pelayanan di dalam rumah sakit, St Carolus juga menyediakan pelayanan kesehatan di rumah dimana perawat dan dokter akan datang berkunjung sesuai dengan kondisi pasien untuk melakukan perawatan dan pengobatan di rumah demi kenyamanan pasien dan mempercepat kesembuhannya.

Senin, 23 Desember 2019 23.15

Apakah Neuropati Dapat Di Cegah?

Semua orang pasti tidak menginginkan tubuhnya terserang berbagai penyakit, salah satunya penyakit neuropati diabetes yang berbahaya. Alhasil setiap orang memiliki strategi tersendiri untuk membentengi tubuh dari segala penyakit, jika tak ingin terkena penyakit neuropati maka harus dicegah sedini mungkin sehingga efektif terhindar dari neuropati.

Banyak orang menganggap remeh kebas, kram dan kesemutan yang sering dialami, padahal hal tersebut menandakan terjadi gangguan di saraf tepi yang di khawatirkan terkena neuropati diabetes. Pasalnya semua sistem saraf pada tubuh memiliki peranan penting sehingga harus dijaga dengan baik, segeralah memeriksakan diri ke dokter jika sering kali kesemutan dan kebab.

Apakah Neuropati Dapat Di Cegah

Cara Mencegah Neuropati Diabebtes
Jangan salah loh, penyakit neuropati diabetes dapat dicegah asalkan anda teratur menerpakan pencegahannya. Pasalnya neuropati pasti menyerang tubuh jika kesehatan tubuh tidak terjaga, selain itu jika dirasa tubuh mengalami gangguan layakanya neuropati dapat mengkonsumsi vitamin neurobion putih sehingga gajalanya dapat dihentikan secara bertahap. Berikut ada cara pencegahan neuropti yang dapat dilakukan, antara lain:

1.    Menjauhi Pantangan Makanan Pemicu Neuropati
Zaman serba canggih ini banyak makanan cepat saji maupun dibuat dengan bahan-bahan kimia tinggi. Padahal hal tersebut memicu anda terkena penyakit neuropati diabetes loh, usahakan menjauhi makanan yang memicu neuropati. Diantaranya adalah glutein atau dikenal dengan gandum, serial, pasta, kerupuk, mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung gula berlebih, makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi.

Agar tubuh terhindar dari neuropati sebaiknya mengkonsumsi sayuan berupa wortel dan kacang panjang maupun sayuran hijau. Agar tubuh selalu vit dapat mengkonsumsi susu rendah kalori sehingga tidak menganggu kesehatan anda.

2.    Melakukan Senam Khusus Neuromove
Senam Neuromove adalah senam saraf ampuh untuk pencegahan neuropati karena gerakannya dapat mencegah dan merawat saraf tubuh. Apalagi senam tersebut dapat dilakukan oleh semua orang karena gerakannya mudah dilakukan sehingga lebih cepat dipahami, bahkan jika anda tipe orang sibuk dapat memutar video senam yang anda tirukan. Usahakan melakukan senam secara rutin atau paling tidak 3 kali satu minggu sehingga hasilnya maksimal.

Sayangnya, melakukan senam sendiri sulit dilakukan karena malas. Soluisnya adalah mendatangi sanggar senam neuromove sehingga akan semangat senam lantaran dilakukan bersama-sama, dengan begitu banyak manfaat yang dipetik. Diantaranya adalah materi mengenai penyakit neuropati diabetes dan segala hal agar terhindar dari penyakit tersebut.

3.    Istirahat Yang Cukup
Kesibukan dominan membuat seseorang kurang istirahat sehingga muncul berbagai penyakit, salah satunya neuropati diabetes yang terlamabat anda ketahui. Sesibuk apapun anda, beristirahatlah yang cukup sehingg saraf tubuh dapat beristirahat dan sistem kekebalam tubuh tidak melemah. Jadikanlah kesehatan prioritas sehingga bebas melakukan kegiatan lainnya.

4.    Rajin Mengkonsumsi Vitamin Neurotopik
Neuropati diabetes terjadi lantaran gula darah tidak terkontrol sehingga menyebabkan banyak gejala seperti kebas, kram dan kesemutan. Bahkan jika dibiarkan berujung kronik dan menimbulkan amputasi, untuk pencegahannya harus rajin mengkonsumsi vitamin neurotopik yang mengandung kombinasi B1, B6, dan B12 sehingga mengurangi gajala neuropati secara signifikan dalam 3 bulan.

Sejatinya, pencegahan penyakit neuropati diabetes sangat penting dilaksanakan demi kesehatan. Jangan jadikan alasan apapun, anda terlamabat mengetahui terserang neuropati. Walaupun terkadang neuropati diabetes merupakan keturunan, namun pencegahan lebih baik dibanding tidak sama sekali. Untuk itulah sebaiknya mengkonsumsi vitamin neurobion putih secara berkala sehingga tatkala neuropati menyerang dapat ditangkis dan tubuh dapat melawan penyakit berbahaya tersebut. Jangan menyerah apapun alasannya karena sehat tak ada kata kompromi.

Kirim Barang Tak Lagi Jadi Kendala


Kegiatan yang berhubungan dengan pengiriman barang adalah kegiatan jual beli barang. Keberadaan dari jasa pengiriman barang ini sangat membantu para pelaku usaha untuk menjalankan bisnis yang tengah mereka jalankan. Bagi para pelaku usaha yang menawarkan berbagai produk kepada konsumen pastilah membutuhkan jasa pengiriman barang tersebut untuk bisa mengirimkan produk yang dibeli oleh konsumen. Karena keberadaan dari jasa pengiriman ini sangat penting maka semakin banyak orang yang berhati – hati dalam menentukan jasa yang akan digunakannya. Tentu saja para pelaku usaha ini ingin memberikan kualitas pengiriman barang yang terbaik bagi para konsumennya, sehingga memilih jasa pengiriman barang lebih teliti.

Kirim Barang Tak Lagi Jadi Kendala

Jasa pengiriman barang yang ada di Indonesia salah satunya adalah ninja xpress. Jasa pengiriman barang ini banyak digunakan oleh beberapa pelaku usaha untuk mengantarkan barang hingga ke tujuan. Penasaran dengan jasa pengiriman barang tersebut, anda juga bisa menyimak review pengiriman ninja xpress . Dengan hadirnya jasa pengiriman barang ini membuat proses pengiriman barang menjadi lebih mudah tanpa ada kendala. Selain itu masih ada banyak manfaat lainnya yang bisa anda rasakan ketika menggunakan sebuah jasa pengiriman barang. Manfaat pertama yang bisa anda rasakan adalah waktu pengiriman lebih efisien. Menjalankan sebuah usaha pastilah membuat anda harus berfokus pada konsumen yang melakukan pemesanan barang. Untuk membuat penggunaan waktu lebih efisien maka menggunakan jasa pengiriman barang adalah jawabannya.

Melalui jasa pengiriman barang, anda bisa mengirimkan beberapa barang dalam jumlah yang cukup banyak. Berapapun barang yang akan anda kirim bisa dilakukan dengan mudah mengunakan jasa pengiriman barang ini. Dalam menjalankan bisnis tersebut tentu jumlah pesanan belum tentu mencapai target yang sama. Terkadang anda bisa mengirimkan barang dalam jumlah yang banyak dan kadang mengirimkan barang dalam jumlah yang sedikit. Walaupun begitu anda bisa melakukan pengiriman barang sesuai dengan kebutuhan tersebut. Selain itu menggunakan jasa pengiriman barang ini anda tidak perlu merasa cemas akan keamanannya. Biasanya setelah barang diserahkan kepada pihak pengirim barang maka tanggung jawab menjadi milik jasa pengiriman tersebut. Sehingga barang yang anda kirim melalui jasa pengiriman tersebut terbilang lebih terjaga keamanannya hingga sampai di tangan konsumen.

Salah satu bentuk keamanan dari barang yang anda kirim melalui jasa pengiriman barang adalah anda bisa memantaunya. Ya, jasa pengiriman barang terkadang menyediakan sebuah aplikasi yang mana mampu menunjukan keberadaan dari barang tersebut. Sehingga anda bisa mengecek keberadaan dari barang tersebut sampai dimana. Untuk melakukan proses pengecekan lokasi tersebut anda bisa menggunakan tracking. Melalui sistem tracking yang disediakan di jasa pengiriman barang itulah yang memudahkan anda untuk mengetahui keberadan barang tersebut. Selain itu beberapa jasa pengiriman barang menyediakan sebuah garansi atau ganti ruji jika terjadi hal yang tidak diinginkan terjadi dalam proses pengiriman barang tersebut. Dengan adanya tingkat keamanan yang baik mampu membuat para pelanggan lebih tertarik untuk menggunakan sebuah jasa pengiriman barang.

Kesimpulannya adalah dengan adanya jasa pengiriman barang tersebut anda akan lebih mudah menjalankan bisnis tersebut. Dimanapun lokasi para konsumen bisa anda jangkau lebih mudah. Waktu yang dibutuhkan untuk mengirimkan barang juga sangat cepat. Tingkat kepuasan dari konsumen juga bisa dinilai melalui waktu pengiriman barang bisa sampai di tangan konsumen. Cari tahu juga beberapa review pengiriman ninja xpress sebagai salah satu jasa pengiriman barang.

Rabu, 04 Desember 2019 00.46

Tampil Beda dengan Menggunakan Custom Sepatu


Penampilan merupakan salah satu yang perlu diperhatikan untuk bisa memiliki rasa percaya diri. Anda bisa memilih fashion yang tepat agar tetap merasa nyaman. Salah satunya dengan menggunakan Custom sepatu yang membuat Anda memiliki tampilan yang berbeda. Berikut beberapa uraian penting tentang sepatu selop yang akan membantu Anda.

Tampil  Beda dengan Menggunakan Custom Sepatu

Jenis Bahan yang Digunakan
Sepatu selop ini dibuat dengan menggunakan bahan polycanvas flip yang merupakan campuran dari bahan polyester dan katun. Jenis bahan katun yang digunakan teksturnya kasar. Jadi sepatu selop ini nantinya memiliki bagian depan dan belakang yang kaku.

Bahan ini berkualitas sekali dengan hasil cetak warnanya sangat jelas. Bahannya memiliki serat yang tebal dan kuat sehingga tidak mudah mengalami kerusakan.  Jenis kanvas yang digunakan lebih tebal dibandingkan dengan bahan harlon.

Kelebihan Jasa Custom
Anda yang menggunakan jasa Custom sepatu akan mendapatkan kelebihan yaitu bisa memilih desain sesuai selera. Tinggal menentukan desain yang diinginkan lalu menghubungi pihak jasa untuk pengajuan desainnya. Anda bisa melakukan konsultasi dengan penyedia jasa agar sepatu bisa sesuai desain. Prosesnya dapat dilakukan dengan mudah dan cepat.

Adanya toleransi ukuran produk dari 2 sampai 3 cm. Selain itu pada jarak desain dan tepi pola ukurannya dari 2 sampai 8 cm sehingga tidak akan terpotong jahitan. Anda bisa memesan dalam jumlah banyak atau pun sedikit sesuai dengan kebutuhan karena tidak ada syarat minimalnya. Hanya saja untuk pemesanan dalam jumlah banyak harus melakukan koordinasi yang jelas.

Peminat Sepatu Selop
Di dalam dunia fashion sepatu selop memiliki banyak peminatnya terkhusus pada kalangan wanita. Anda  tidak akan ketinggalan dalam hal penampilan karena alas kaki ini akan membuat penampilan menjadi lebih kekinian. Anda bisa menggunakan sepatu selop ini untuk berbagai aktivitas dengan lebih nyaman dan bisa disesuaikan dengan atasan yang digunakan.

Murah dan Cepat
Anda yang ingin menggunakan sepatu selop dengan desain sendiri bisa mendapatkannya secara cepat melalui jasa Custom. Jasa ini memiliki tawaran harga yang murah. Anda bisa melihat table harganya di website yang nominalnya disesuaikan dengan  ukuran dari sepatu. Ada rentang ukuran untuk satu satuan harga.
Asyiknya lagi jasa ini bisa menyelesaikan sepatu selop yang Anda butuhkan dalam waktu lima hari. Hanya lima hari kerja Anda sudah bisa menggunakan sepatu selop untuk membuat tampilan menjadi semakin keren dan percaya diri. Cocok sekali untuk digunakan untuk Anda yang perlu sepatu selop bisa digunakan dengan cepat.

Custom sepatu tidak akan membuat Anda kecewa dengan kualitas yang ditawarkannya. Hasil cetaknya tidak mudah luntur dan sesuai dengan desain yang diinginkan. Tingkat keakuratan dengan desain sampai dengan 90%. Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut dengan mengunjungi website custom.co.id.

Selasa, 03 Desember 2019 07.00

Klasifikasi Jenis Serat Otot Kerangka Manusia


Klasifikasi Jenis Serat Otot Kerangka Manusia - Otot kerangka manusia terdiri dari sekumpulan tipe serat otot yang heterogen. 1 - 3 Jenis serat otot ini memungkinkan beragam kemampuan yang diperlihatkan oleh otot manusia. Selain itu, serat otot dapat beradaptasi dengan tuntutan yang berubah dengan mengubah ukuran atau komposisi jenis serat. Plastisitas ini berfungsi sebagai dasar fisiologis untuk berbagai intervensi terapi fisik yang dirancang untuk meningkatkan pengembangan kekuatan atau daya tahan pasien.

Klasifikasi Jenis Serat Otot Kerangka Manusia

Perubahan dalam komposisi Jenis Serat Otot juga dapat sebagian bertanggung jawab atas beberapa gangguan dan kecacatan yang terlihat pada pasien yang didekondisi karena ketidakaktifan yang berkepanjangan, imobilisasi anggota tubuh, atau denervasi otot. Selama beberapa dekade terakhir, jumlah teknik yang tersedia untuk mengklasifikasikan serat otot telah meningkat, menghasilkan beberapa sistem klasifikasi.

Tujuan dari pembaruan ini adalah untuk memberikan pengetahuan dasar yang diperlukan untuk membaca dan menafsirkan penelitian tentang otot kerangka manusia. Jenis serat otot dapat digambarkan menggunakan karakteristik histokimia, biokimiawi, morfologi, atau fisiologis. Namun, klasifikasi serat otot dengan teknik yang berbeda tidak selalu setuju.

Oleh karena itu, serat otot yang dapat dikelompokkan bersama oleh satu teknik klasifikasi dapat ditempatkan dalam kategori yang berbeda menggunakan teknik klasifikasi yang berbeda. Pemahaman dasar tentang struktur otot dan fisiologi diperlukan untuk memahami teknik klasifikasi serat otot yang ada pada tubuh manusia.

Sekitar setengah dari berat tubuh Anda adalah otot. Dalam sistem otot, jaringan otot dikategorikan menjadi tiga jenis berbeda: kerangka, jantung, dan halus. Setiap jenis jaringan otot dalam tubuh manusia memiliki struktur yang unik dan peran tertentu. Otot rangka menggerakkan tulang dan struktur lainnya.

Otot jantung berkontraksi jantung untuk memompa darah. Jaringan otot polos yang membentuk organ seperti lambung dan kandung kemih berubah bentuk untuk memfasilitasi fungsi tubuh. Serat otot tersusun atas unit-unit fungsional yang disebut sarkoma.

Lalu, Apa Saja Jenis Serat Otot Kerangka Manusia Tersebut?

Tubuh Manusia Memiliki Lebih Dari 600 Otot Kerangka yang Menggerakkan Tulang dan Struktur Lainnya
Otot rangka menempel dan menggerakkan tulang dengan berkontraksi dan rileks sebagai respons terhadap pesan sukarela dari sistem saraf. Jaringan otot rangka terdiri dari sel-sel panjang yang disebut serat otot yang memiliki penampilan lurik. Serat otot diatur menjadi bundel yang dipasok oleh pembuluh darah dan dipersarafi oleh neuron motorik. Seperti otot dada, lengan, bahu, sayap, paha, betis, dll. Jika Anda ingin melihat cara membentuk otot sayap, Anda bisa meng-klik tautan yang telah kami sediakan tersebut!

Dinding Banyak Organ Manusia Terkontrak dan Bersantai Secara Otomatis
Otot polos ditemukan di dinding organ berlubang di seluruh tubuh. Kontraksi otot polos adalah gerakan tak sadar yang dipicu oleh impuls yang berjalan melalui sistem saraf otonom ke jaringan otot polos. Susunan sel dalam jaringan otot polos memungkinkan untuk kontraksi dan relaksasi dengan elastisitas yang besar.

Kontrak Otot Jantung sebagai Respons terhadap Sinyal dari Sistem Konduksi Jantung
Dinding jantung terdiri dari tiga lapisan. Lapisan tengah, miokardium, bertanggung jawab atas aksi pemompaan jantung. Otot jantung, yang hanya ditemukan di miokardium, berkontraksi sebagai respons terhadap sinyal dari sistem konduksi jantung untuk membuat jantung berdetak.

Nah, jadi itulah dia 3 Jenis Serat Otot kerangka manusia yang telah kami sajikan untuk Anda. Demikianlah pembahasan artikel ini saya buat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda, terimakasih.

Minggu, 17 November 2019 00.10

Larangan yang Sebaiknya Dihindari buat Ibu Hamil Demi Kesehatan Diri dan Janin


Setelah menikah, fase kehamilan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu oleh ayah dan ibu. Tapi, di balik kebahagiaan masa kehamilan itu, ada hal-hal yang perlu dipertanggung jawabkan dan tentunya nggak gampang dilakukan. Ibu hamil harus menghindari aktifitas yang dilarang saat hamil dan nggak boleh melupakan asupan nutrisinya, termasuk menghindari seks saat hamil muda.

Setelah memasuki masa mengandung, bumil perlu menghindari berbagai larangan yang memang nggak baik buat kesehatan diri dan janinnya. Mulai dari makanan sampai aktivitas yang dilakukan. Meski nggak semua kegiatan aman dilakukan, coba kamu baca dulu kegiatan apa saja yang memang dilarang buat menjaga kesehatan janin dan diri ibu hamilnya.

Larangan yang Sebaiknya Dihindari buat Ibu Hamil Demi Kesehatan Diri dan Janin

Merokok
Kalau ibu hamil sebelumnya sudah terbiasa dengan merokok, tentu akan mempengaruhi kesehatan janinnya ke depannya. Bayi yang lahir dari ibu yang punya kebiasaan merokok akan lebih berisiko memiliki berat badan yang lebih kecil mau pun ada cacat bawaan yang nggak diinginkan, seperti bibir sumbing.

Nggak hanya mengalami kecacatan saat dilahirkan, kondisi lahir prematur juga adalah kondisi yang paling umum terjadi pada ibu hamil yang sering merokok. Makannya, hindari kebiasaan merokok agar janinnya lahir dengan selamat dan sempurna.

Mandi Air Panas
Mandi air panas akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Tapi, ibu hamil nggak disarankan buat mandi air panas karena bisa mempengaruhi kesehatan bayinya. Kalau mau melakukannya, tunggu saja sampai bayinya lahir.

Kenapa mandi air panas bisa mempengaruhi kesehatan ibu hamil? Kalau tetap dilakukan, bumil akan gampang mengalami pusing atau juga lemas. Dibiarkan begitu saja, janin akan berisiko keguguran atau cacat saat dilahirkan. Nggak heran mandi atau berendam air panas termasuk aktifitas yang dilarang saat hamil.

Mempercantik Kuku
Nggak jarang kan cewek sering mempercantik kukunya dengan menambahkan kutek atau melakukan perawatan kuku di salon? Tapi sebagai ibu hamil, lebih baik aktivitas ini jangan dilakukan dulu sampai kelahiran bayinya. Alasannya karena sebagian besar produk kecantikan kuku memiliki senyawa yang nggak baik buat kesehatan diri sendiri dan janinnya.

Selain itu, aroma yang menyengat juga nggak baik buat kesehatan keduanya. Makannya demi menjaga kesehatan janin dan bumilnya sendiri, hindari dulu kebiasaan mempercantik kuku.

Berdiri Terlalu Lama
Hindari juga aktivitas yang membutuhkan banyak berdiri. Bumil yang terlalu banyak berdiri akan memberikan tekanan lebih pada kaki sekaligus punggungnya. Kalau dibiarkan begitu saja nggak akan baik buat kesehatan ibu hamilnya.

Pijat
Buat ibu hamil yang sedang capek, meski memijat bisa mengurangi rasa lelah, tetap saja nggak boleh dilakukan. Dokter kandungan pastinya juga akan menyarankan nggak boleh pijat, terutama pada bagian perutnya. Kalau tetap memijatnya, bisa-bisa keguguran.

Selain dari aktivitas di atas, masih banyak lagi aktifitas yang dilarang saat hamil yang nggak boleh dilakukan. Mulai dari menyetir jarak jauh, sauna, terlalu lama di luar ruangan saat cuaca sedang panas, hingga akupuntur. Sebisa mungkin sebagai bumil hindari dulu berbagai macam larangan itu agar nggak mengalami risiko yang nggak diharapkan.

Senin, 28 Oktober 2019 05.12

Trik Menjalankan Diet Rendah Kalori

Pada dasarnya pengertian diet yang sebetulnya adalah pengaturan pola makan. Diet tidak rutin identik dengan pembatasan makanan. Tujuan diet bisa untuk menurunkan berat badan, bagi yang kelebihan berat badan, untuk menambah berat badan bagi yang ketidak lebihan berat badan, alias untuk mengendalikan sebuahgangguan penyakit supaya tidak terus parah dan untuk menolong penyembuhan sebuahpenyakit.
Diet rendah kalori adalah diet yang diberbagi untuk menurunkan berat badan pada penderita obesitas dengan membatasi kandungan energinya dibawah keperluan normal, lumayan vitamin, lumayan mineral, dan tidak sedikit mengandung serat.

Trik Menjalankan Diet Rendah Kalori

Prinsip dari diet sebanding rendah kalori adalah keseimbangan “energi negatif” di dalam tubuh. Artinya, asupan energi yang masuk ke dalam tubuh wajib lebih rendah daripada yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga untuk memenuhi keperluan kalori, tubuh bakal mengambilnya dari cadangan yang berupa lemak tubuh. Apabila lemak tubuh dibakar untuk memenuhi keperluan energi, maka bakal terjadi penurunan berat badan.
Guna menurunkan berat badan setidak sedikit ½-1 kg/minggu, maka asupan energi ditidak lebihi setidak sedikit 500-1.000 kkal/hari dari keperluan normal. Keperluan protein menjadi sedikit lebih tinggi, yaitu 1-1,5g/kg/BB/hari alias 15-20% dari keperluan energi total. Keperluan lemak 20-25% dari keperluan energi total, karbohidrat 55-65% dari total keperluan energi.

Trik Menjalankan Diet Rendah Kalori

Dalam meperbuat diet rendah kalori, ada berbagai faktor yang wajib diperbuat, yaitu :
  1. Asupan kalori wajib ditidak lebihi setidak sedikit 500-1.000 kalori di bawah keperluan normalnya. Keadaan ini bakal bisa menyebabkan penurunan berat badan 0,5-1kg per minggu. Pengurangan kalori diperbuat dengan mengurangi asupan makanan sumber karbohidrat dan lemak, semacam es krim, mentega/butter, kelapa/santan, minyak, daging, dan telur.
  2. Konsumsi protein masih dalam jumlah normal alias sedikit di atas keperluan normal, yakni 1-1,5 gr per kg berat badan per hari. Sumber protein yang baik adalah ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Bahan-bahan tersebut umumnya kaya bakal protein, namun rendah lemak.
  3. Konsumsi mineral dan vitamin dalam jumlah cukup. Vitamin dan mineral tidak sedikit tersedia pada sayuran yang berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning hingga merah. Tubuh masih bisa langsing, mesikipun sayuran yang dimakan dalam jumlah tidak sedikit.
  4. Kadar serat dalam makanan wajib lumayan tinggi untuk memberi rasa kenyang lebih lama. Semacam halnya vitamin dan mineral, serat bisa diperoleh dari sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat juga memiliki khasiat lain untuk kesehatan, yakni mencegah sembelit, kanker usus besar, jantung koroner, kencing manis, dan batu empedu.
  5. Asam lemak tidak jenuh ganda adalah tipe lemak yang sanggup menurunkan kadar kolesterol darah. Hasil penelitian membuktikan, orang yang diberi asam lemak tidak jenuh ganda kadar kolesterolnya merosot hingga 16%. Lemak ini tidak sedikit tersedia pada minyak bunga matahari, kedelai, jagung, dan biji kapas.
Diberdayakan oleh Blogger.